jak sie

jak się rozciągam i robie siad płaski i się rozciągać, to gdy zajde za daleko to czuję jakby lewa kość udowa miała z miednicy wylecieć. powiedzcie proszę czy da się cos zrobić, czy jednak rozciąganie nie jest dla mnie

jak się pozbyć kryształków w propie eapa? ma taka jedną fiolkę... gamoń zostawił w aucie na noc... nie moge nic znaleźć w dziale dzięki za pomoc

Witam wszystkich , mam dosyć poważny problem od jakiś 3 lat co jakiś czas powracam do biegania .Zawsze biegam 2-3tyg po czym odczuwam silne bule w łydce najpierw zaczyna boleć mnie noga lewa potem prawa .Następnie bóle tak przybierają tak na siele że chodzenie jest uciążliwe ,bule mijają po 2 -3 tyg .Nieboli mnie cała łydka ale wąski pasek w [...]

Cześć. Jestem 17 letnim gościem z nadwagą;/ Czas coś z tym zrobić. Zdecydowałem się na dietę + siłownię 3 razy w tygodniu. Jednak kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Jakbyście mogli mi podać jakieś treningi + niewymagające dużej ilości pracy diety. Wzrost: 192cm Waga: 100kg.

Cześć, czy ktoś wie, czy po 10 latach po wypadku i trepanacji czaszki moglbym wziąć się za sztuki walki w klubie? Jeśli nie, czy jest szansa na naukę chociaż podstaw Kung Fu w domu? Ps. Nie mam jak się skontaktować z lekarzem w najbliższym czasie

Co sie dzieje ze mną jeżeli, moje mięsnie brzucha krzywo rosną, to znaczy nie mam takiej czekoladki tylko mam taka nie symetryczną, kumpel powiedzał mi że to przez krzywy kręgosłup, czy ma racje ??? jak sie tego pozbyć ?? pomóżcie bo przegram w "sextecie" :)

Cześć mam 15 lat i chciałbym schudnąć ok 5 kg. Ważę 60 kg i wszyscy się e mnie śmieją. mogę ćwiczyć, być na diecie, obojętnie byle tylko zrzucić kilka kilogramów pomóżcie może z własnych doświadczeń chciałbym coś co mi pomoże pozbyć się nadwagi. i jeszcze, jak się zachowywać i co jeść zęby w przyszłości

Od jakiegoś czasu strzelało mi w prawym barku, głównie przy wyciskaniu na klatke. Nie robiłem sobie z tego większego problemu i normalnie trenowałem, aż do teraz. Wczoraj ćwicząc odczuwałem już nie tylko strzelanie, ale i lekki ból w barku, dokończyłem trening, ale było ciężko. Dzisiaj robiąc plecy musiałem mocno skrócić trening, bo przeszkadzał [...]

Witam. Przechodząc od razu do sedna - ćwiczę w domu i nie mam regulowanych stojaków pod sztangę. Mam problem z "zarzuceniem" na barki odpowiedniego ciężaru na sztandze żeby robić porządnie przysiady. Nie chce sobie zrobić krzywdy nie wiadomo jak się siłując z tym stąd moje pytanie - czy można jakimś ćwiczeniem zastąpić przysiady ze sztangą na [...]

Mam takie pytanie odnośnie prolki.Mam taką jedną serie prolo która rózni sie od pozostałych kształtem ampułki.Jak sie nie myle jest to seria 01505 i ma date ważności do 8.2008.Możliwe że to fake czy jelfa po prorsu zmieniła ampułki??? Dzieki

mam problem nawet duzy !! jest nim wałek tłuszczu na biodrach i oponki w talii :) jak sie ich pozbyc ? jakie sa odpowiednie cwiczenia na te partie ? nie jem duzo słodyczy i nie jem niezdrowo ! pomocy !!!!

Witam!!! Mialbym gorace prosbe do was. czy moglby mi ktos powiedziec jak sie nazywa styl walki mieczem samurajskim prezentowany w filmie "Ostatni Samuraj"???? OD dluzszego czasu bardzo meczy mnie ta sprawa a nie moge tego nigdzie wypatrzyc... Pozdrawiam

Witam W okresie spożywania kreatyny jest zalecane zwiększenie spożycia wody (3-5l) Jak się liczy ta wodę? Chodzi o wodę (mineralna, kranówka :]...) czy wszystko sie wlicza w te 3-5l (herbaty, soki itp.) ??

Widziałem w tv takie urządzenie, gdzie była linka przywiązana do nogi jakiegoś piłkarza (tuż nad kostką). Leżał na brzuchu i zginał nogę. Linka była cały czas naciągnięta. Nie domyślacie się jak się nazywa takie urządzenie? Czy taki sprzęt można kupić na allegro itp.?

Mam pytanie co sadzicie o takim cyklu: prolo 1-8 tydz (200mg e5d) winko 4-8 tydz (25 mg eod) Dieta suple wsio jest... aha i pytanie jak sie po tym odblokowac ? musze jeszcze dodac ze mam lekkie gino (zostalo z okresu dojrzewania, nie od koxu)to mam wrzocic 20 mg codziennie nolvy w trakcie cyklu i ile po cyklu ciagnac ?

Witam. Chciałem spytać ile czasu mniej więcej potrzeba żeby spalić jakieś 10, 12kg tłuszczu i pozbyć się go szczególnie wokolicach brzucha? Oczywiście przy solidnym treningu, odzywianiu, aerobach i Thermo Speed Extreme, Hmb Mega Caps i SP80? Czy 2,3 miesiące starczą jak się przyłożę?

Witam! Chciałbym zacząc trenować street workout.Tylko nie wiem jak się do tego zabrać więc proszę was o pom.Nie wiem czy to coś do tematu może wnieść to siły już coś mam zrobię 15 pompek na silniejszej ręce(waga62kg) podciągnę się nachwytem z 10 razy.

W dziale Moje tematy nie są wyświetlane tematy w których użytkownik jest ostatnim odpowiadającym. Jak się podoba pomysł?

czy ktosw mogłby mi pomodz w ułozeniu planu treningowego bo nie mam pojecia jak sie za to zabrac ! Ćwicze 2 miesiące, staram sie systematycznie, waże 65 kg przy wzroście 175. Dusponuje ławką, trzema gryfami i hantlami. Mógłby mi ktos pomodz uło.życ plan pod ten sprzęt ? z góry wielkie dzieki i pozdro

Planuje mala redukcje i myslalem o clenie bo podobno dziala anty katabolicznie co bardzo sie przyda.Podobno nadal mozna kupic ten towar bez recepty w rumuni lub bulgarii.Jesli tak to gdzie i jak sie tam nazywa bo mam kogos kto tam bedzie jechal.Ile bede tego potrzebowal?